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經痛常見原因｜可以怎麼改善經痛的問題
月經來潮時內膜剝落，也會分泌前列腺素讓子宮收縮，使經血排出。這個過程可能會讓我們腹部疼痛、腰痛或是頭痛，我們統稱為生理痛。
以中醫的觀點，不通則痛，如果經血排出的過程受到阻礙，就會造成疼痛。
以下大致區分經痛的類型與原因（但一個人常常會有兩種以上的症型），也能盡量讓我們緩解經痛：
1.寒症或熱症
寒症— 本身體質偏冷、陽氣不足，長時間又在冷氣房內、缺乏運動，過食生冷或沒注意保暖而造成胞宮虛寒。月經的血色較淡、腹部偏冷、熱敷或喝熱飲會改善、易有水狀分泌物。
宮寒的人平時可以適度曬太陽，注意腹部保暖，避免吃瓜果或冷飲、生食，
盡量起來動一動、走一走讓身體溫暖，都可以使月經排出順利，減少經痛程度。
熱症— 身體燥熱，熬夜壓力大晚，過食辛辣、咖啡因或烈酒等刺激物。
月經色紅量偏多、熱敷沒有緩解經痛效果、分泌物多且顏色黃、有味道。
屬於熱症的人也不可多吃冷食，而是要調整不良的作息，與改變高熱量、刺激辛辣的飲食習慣。
2.虛症或實症
虛症— 氣血虛弱，長期勞累的人都屬於虛症。月經來的時候精神體力更差，或頭昏不適、臉色蒼白。有時候陰虛火旺，也會表現出夾火氣大、煩躁不安等症狀。
平常要注意營養均衡，規律的睡覺時間與長度，
月經來時或過後注意鐵質攝取足夠，下次月經來時就不會那麼不適。
實症—身體氣血雖然充足，但有濕氣、瘀血、氣鬱等造成氣血不通。
有瘀血的人，經血色偏暗紫或有血塊偏多或大、血塊排出後疼痛緩解、腹部刺痛、不喜觸摸。
平常應該多運動，甚至月經來時也可以稍微快走讓循環改善，血塊也能較快排出而不痛。
氣鬱的人比較會有胸部脹痛、胸悶或肋骨兩側痛感，常常與血瘀症狀同時出現。
本身壓力大、較壓抑的人可以多伸展、深呼吸，補充鈣、鎂、維生素B6及維生素D的食物，像是鮭魚、香蕉、黑豆、豆腐以及深綠色蔬菜等。
3.繼發性疾病
子宮內膜異位、子宮肌瘤、卵巢囊腫、先天結構異常…..等。
如果月經週期改變、經血量相較近幾次過少或過多、經痛情況跟程度變化很大的話，都要注意是不是別的疾病造成的生理痛。
30後的定期健康檢查（婦科超音波或子宮頸抹片等），都是很重要的喔！
