減重期間適合吃的水果有哪些？

許多人在減重時會靠吃水果來減少熱量的攝取，水果不僅營養豐富，還富含膳食纖維， 不但能增加飽足感，還能滿足對甜食的渴望。 然而，這並不意味著可以肆無忌憚地大吃特吃， 因為水果也含有大量糖分，攝取...

2024-07-29

中醫減重停藥之後是否會復胖？

復胖的主要原因與停藥無關。不論是以中藥減重或埋線方式，來進行減重或身型的雕塑， 其復胖與否仍與患者本身的生活、飲食習慣等多種因素有關。 當我們選擇中藥減重，醫師處方除了會幫我們增加代謝及減少食...

2024-05-17

為什麼我喝水也會胖

⚟醫生！我連喝水都會胖！！！ #三個你不知道水對於減重的好處 小編也很常到處喊「我連喝水都會胖 」 直到與醫師諮詢過之後才知道 原來不是喝水會胖，而是沒有正確...

2024-04-29

為什麼變胖之後開始打呼呢？

40歲林姓工程師，最近半年常常加班，下班後回家天天吃宵夜， 不僅體重直線上升，還被枕邊人發現原本不會打呼的人，竟然開始打呼了！ 原先以為只是工作太累睡太熟，但最近更出現白天頭痛、上班注意力減退， ...

2024-04-12

什麼是代謝症候群？

根據國民健康署判定標準 (1)腹部肥胖：男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)。 (2)血壓偏高：收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。 (3)空腹血糖偏高：空腹血糖值≧100mg/dL。 (4)空腹三酸甘油酯偏高：≧...

2024-04-05

想減重首先得先睡好覺

你知道熬夜晚睡也會讓你的體重遲遲降不了嗎 今天就由 #鍾醫師 帶著我們一起了解為什麼吧 正在卡減重停滯期嗎？快看看是不是睡不夠 晚睡、熬夜會導致體重增加的因素 飢...

2024-03-27