內科調理 - 睡眠障礙

-症狀

睡眠障礙主要的症狀：入睡困難、過早覺醒、無法熟睡、睡眠品質不佳，晚上11點後就是熬夜了。

夜半11點至3點，是肝膽氣血循行最旺盛的時候，肝臟在這時候會進行代謝與解毒，如果這時候熬夜會導致肝膽火旺、損傷津液，並且讓褪黑激素、瘦素、生長激素分泌紊亂，因此會造成皮膚粗糙浮腫、口乾嘴破、頭暈頭痛、眼睛乾澀。

失眠常見的中醫四大體質

1.肝火大：急躁易怒，有頭暈頭脹、口苦或口渴、便秘，小便黃症狀。
→可使用柴胡類方去清退肝火。
2.痰濕重：胸悶痰多，腸胃不適的症狀，食慾差、打嗝、胃酸。
→選溫膽湯類方去燥濕祛痰。
3.虛火旺：入睡前常感心煩而難入眠，手心熱、口乾、腰痠。
→選知柏地黃丸類方來滋陰降火。
4.心脾虛：多夢易醒、心悸健忘、疲倦無力、胃口差、面色暗沉。
→選歸脾湯類方補益氣血。

-治療方式

中醫治療可根據體質使用適當的藥物治療，另外也可以透過穴道來助眠保健，平時或睡前按壓或按摩5分鐘，耳朵的穴道貼耳針效果更佳。

藉由中醫體質調理，根本解決身體的失衡狀況，才是遠離睡眠障礙的好方法，身體氣血與陰陽平衡後，即使不用藥物身體也能自然的放鬆進入睡眠狀態。