為什麼變胖之後開始打呼呢？

40歲林姓工程師，最近半年常常加班，下班後回家天天吃宵夜，
不僅體重直線上升，還被枕邊人發現原本不會打呼的人，竟然開始打呼了！
原先以為只是工作太累睡太熟，但最近更出現白天頭痛、上班注意力減退，
做了檢查才發現原來是睡眠呼吸中止症

---

打呼是上呼吸道局部狹窄的表現，當呼吸氣流經過比較窄的氣道時，
會使咽喉的軟組織、軟顎、懸壅垂發生振動，產生打呼的聲響。
常見的打呼原因有鼻塞、懸壅垂過長、扁桃腺肥大、舌頭大、下巴太小或後縮等，都可能會造成呼吸道狹窄而打呼。

---

肥胖的人因為脂肪組織堆積於咽部和頸部，使口咽狹窄和肌肉張力不足，造成呼吸道狹窄，而有打呼的聲音；
比較嚴重時會在睡眠中反覆出現呼吸道完全塌陷阻塞，導致呼吸氣流中止，進一步發生缺氧，
也就是所謂的睡眠呼吸中止症 。
睡眠呼吸中止症輕微症狀包括耳鳴、頭痛、頭暈、情緒不佳、注意力不集中、白天嗜睡、性功能障礙；
嚴重時也容易造成心律不整、高血壓、失智、腦中風，甚至有發生猝死的風險。


睡覺打呼不僅僅只是噪音惱人，問題可能比你想像的危險！

---

如果有打呼困擾，應該改變生活習慣，從減重開始，
調整飲食並養成運動習慣，此外嘗試側睡，避免睡前喝酒及戒菸，也能降低打呼發生率。
通常肥胖造成的呼吸道狹窄只要積極減重，睡眠呼吸中止次數就會明顯改善！