0800-313173
【你不是胖！只是瘦得不明顯】#解開你的疑惑
小基數減肥有你有我😍😍https://lin.ee/eJxGY0W
有沒有人跟肉花編一樣
減重進入停滯期地獄🙋♀️🙋♀️
18≤BMI<24 屬於小基數減重階段
這時候更要開始雕塑身材、強化肌肉！💪◕̀ω◕́
你是「小基數泡芙人」嗎？ 🤔
這類型較常出現在久坐、壓力大的 35 歲女性身上
💬 肌肉少、代謝低、壓力賀爾蒙過多
💬 內臟脂肪高、皮下脂肪厚，導致慢性發炎
💬 常見症狀：便秘、失眠、痠痛、皮膚狀況差
減重這樣做才不會越減越心累🥲
✅ 規律運動：避免肌肉流失，提升代謝
✅ 均衡飲食：控制鹽、油、水果攝取，多喝水
✅ 作息規律：定時用餐，睡眠維持 7~9 小時
🏋️♀️ 運動該怎麼安排？
👉 如果平時較少運動，建議以健康的原型食物為主，並開始規律運動！
🔥 建議運動流程：
1️⃣ 10 分鐘熱身（喚醒身體，避免運動傷害）
2️⃣ 30~60 分鐘重訓（強化肌肉，提高基礎代謝）
3️⃣ 30 分鐘有氧（燃燒脂肪，幫助減重）
4️⃣ 10 分鐘伸展/收操（舒緩肌肉，減少運動後痠痛）
小基數泡芙人們！一起衝破停滯期吧🔥🔥
讓身體健康又有線條✨
#澤予堂中醫 #成祐中醫 #元熙中醫 #竹北中醫
#公益分院 #元熙分院 #竹北分院
#小基數 #減肥 #運動
＝＝＝＝＝＝澤予堂分院資訊＝＝＝＝＝＝
📍公益分院：台中市西區公益路152-1號2樓（成祐中醫）
📞：04 2323 3033
📍中科分院：台中市西屯區永福路139號2樓（元熙中醫）
📞：04 2461 3333
📍竹北分院：新竹縣竹北市光明六路東二段45號2樓
📞：03 658 0243
小基數減肥有你有我😍😍https://lin.ee/eJxGY0W
有沒有人跟肉花編一樣
減重進入停滯期地獄🙋♀️🙋♀️
18≤BMI<24 屬於小基數減重階段
這時候更要開始雕塑身材、強化肌肉！💪◕̀ω◕́
你是「小基數泡芙人」嗎？ 🤔
這類型較常出現在久坐、壓力大的 35 歲女性身上
💬 肌肉少、代謝低、壓力賀爾蒙過多
💬 內臟脂肪高、皮下脂肪厚，導致慢性發炎
💬 常見症狀：便秘、失眠、痠痛、皮膚狀況差
減重這樣做才不會越減越心累🥲
✅ 規律運動：避免肌肉流失，提升代謝
✅ 均衡飲食：控制鹽、油、水果攝取，多喝水
✅ 作息規律：定時用餐，睡眠維持 7~9 小時
🏋️♀️ 運動該怎麼安排？
👉 如果平時較少運動，建議以健康的原型食物為主，並開始規律運動！
🔥 建議運動流程：
1️⃣ 10 分鐘熱身（喚醒身體，避免運動傷害）
2️⃣ 30~60 分鐘重訓（強化肌肉，提高基礎代謝）
3️⃣ 30 分鐘有氧（燃燒脂肪，幫助減重）
4️⃣ 10 分鐘伸展/收操（舒緩肌肉，減少運動後痠痛）
小基數泡芙人們！一起衝破停滯期吧🔥🔥
讓身體健康又有線條✨
#澤予堂中醫 #成祐中醫 #元熙中醫 #竹北中醫
#公益分院 #元熙分院 #竹北分院
#小基數 #減肥 #運動
＝＝＝＝＝＝澤予堂分院資訊＝＝＝＝＝＝
📍公益分院：台中市西區公益路152-1號2樓（成祐中醫）
📞：04 2323 3033
📍中科分院：台中市西屯區永福路139號2樓（元熙中醫）
📞：04 2461 3333
📍竹北分院：新竹縣竹北市光明六路東二段45號2樓
📞：03 658 0243
