少量多餐可以嗎？

【常聽說要少量多餐？】#解開你的疑惑
真的是這樣嗎🤔🤔https://lin.ee/eJxGY0W
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減肥的過程中會建議避免 #少量多餐
這樣的飲食會不斷去刺激 #胰島素分泌
而且在過程中 可能會因為嘴饞而選擇 #精緻澱粉
像是小零食、小餅乾 會讓身體攝取到更多糖分_(┐「ε:)_（悔不當初呀！
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在減重過程中把握以下原則 
🅾️一天2-3餐
🅾️吃到穩定的食物量及基礎代謝
持續堅持下去 一定能達到理想目標ᕦ(๑•̀o•́๑)ᕤ
每餐都要吃飽飽！不要餓肚子🫠🫠
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