喝咖啡、吃甜食，你又胃食道逆流了嗎？

「喝咖啡，吃甜食！你又胃食道逆流了嗎？」
胃食道逆流其實是吃出來的喔！☝️🤓
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🔍胃食道逆流典型常見症狀
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🔻典型症狀🔻
◼️火燒心
◼️胃酸上逆
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🔻非典型症狀🔻
◻️咳嗽
◻️口臭
◻️聲音沙啞
◻️咽喉異物感
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減重期間也可能會發生胃食道逆流哦！
為什麼呢？因為：
▶️飲食習慣突然改變
▶️過度節食、胃酸分泌過多
▶️空腹時間太長，胃部更敏感
進而引發胃食道逆流(ˊ•͈ ꇴ •͈ˋ)
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💡 預防 & 改善胃食道逆流的小秘訣
＼調整飲食習慣，減少胃部負擔／
建議在減重期間也要注意
🔸要維持飲食的均衡，不要只吃某種食物
🔸避免過度節食，別讓胃空著太久
🔸空腹時間過長，規律進餐最重要
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健康從調整生活開始，不僅能改善腸胃，更能讓妳的減重更輕鬆無負擔！
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