野餐餐點熱量一覽圖

【野餐的時候到囉～🍀🍀】
野餐要吃得開心也吃得安心🤩 https://lin.ee/eJxGY0W
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最近很多朋友開始相約要去野餐
陽光燦爛、風光明媚～☀️
但你知道嗎？看起來清爽的野餐餐點
其實有些熱量比想像中高😱
讓我們一起來看看常見的野餐餐點熱量

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🔸 飯糰－看起來小巧
因為內餡跟醬料的關係很容易吃進高熱量
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🔸 三明治－使用奶油、吐司、火腿蛋、起司等材料
都會讓熱量飆升
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🔸 漢堡－加了美乃滋、炸雞排、培根的版本
根本就是熱量炸彈⚠️
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🔸 沙拉－看起來最清爽
但小心掉進醬料的熱量陷阱！
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✌️如何野餐也能吃得開心無負擔
✔️搭配無糖茶飲
✔️選擇原型食物為主
✔️控制醬料攝取量
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吃對食物、享受陽光
一起享受最棒的野餐💛
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