為什麼會手腳冰冷？

改善手腳冰冷可以怎麼做？

不論是天氣轉冷或是待在冷氣房過久，手腳冰冷總會困擾著不少人，甚至有些人還因此冷到睡不好；
而造成手腳冰冷除了是因為外界溫度較低時身上血液循環變慢使得末梢血管收縮所致，
當然也要考慮是否有其他相關內科疾病，像是心血管疾病、貧血、糖尿病、甲狀腺低下、雷諾氏症…等。

根據中醫理論，手腳冰冷除了可能與本身陽氣不足或氣血虛有關，也可能是因體內有邪氣而影響血液的正常流通。
一般來說會先分「虛、實」，虛則補之、實則瀉之，屬於陽氣不足或氣血虛者，可選食療溫補或是艾灸，像是桂圓紅棗茶、麻油雞…等，或是搭配勞宮穴及湧泉穴的按摩；
而屬於實者，則會根據全身狀況找出體內氣機不暢的原因，
濕氣重者可搭配四神湯或薏仁湯，氣滯血瘀者可搭配菊花茶或玫瑰花茶，穴位部分則搭配合谷穴及太衝穴來按摩。

除了先排除相關之內科疾病之外，
平時應注意保暖、規律作息與運動、搭配溫水泡腳，一次約15-20分鐘，或是穴位按摩，
建議可透過專業中醫師的協助，評估全身狀況與體質，搭配中藥治療，改善本身的體質與氣血循環來改善手腳冰冷的情況。