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中醫所謂的「氣」類似體內五臟六腑運行的一種生理功能，大致上來源可分為來自父母的先天精氣、飲食消化後產生的營養穀氣，以及經肺呼吸而進體入的清氣。
常見的氣虛症狀有體力較差、容易疲倦、四肢乏力、臉色蒼白、講話有氣無力、平時稍作活動則易呼吸喘促、即便無特別活動也容易出汗或心悸、食欲不佳、消化不良、排便無力或大便軟散不成形。
改善氣虛的方法，可從生活習慣開始調整，規律的生活作息，充足睡眠不熬夜，盡量晚上11點前就寢，避免過度勞累，在體力許可下進行適度的運動或搭配八段錦來疏通經絡及改善氣血循環。穴位按摩部分可搭配「百會穴」、「氣海穴」、「關元穴」及「足三里穴」。
飲食調理部分，應注意營養均衡，六大類食物皆應攝取，少吃生冷或冰品，及少吃難消化、過度加工或較為精緻的食品，平時可搭配一些性平味甘或性平味甘溫且有健脾補氣效果的食物，像是米飯、小米、南瓜、地瓜、山藥、蓮子或是適量吃一些魚及瘦肉。
除此之外，建議可透過專業中醫師的協助，評估全身狀況與體質，搭配中藥像是黃耆、紅棗、黨參或四君子湯、生脈散等來治療改善氣虛症狀。
常見的氣虛症狀有體力較差、容易疲倦、四肢乏力、臉色蒼白、講話有氣無力、平時稍作活動則易呼吸喘促、即便無特別活動也容易出汗或心悸、食欲不佳、消化不良、排便無力或大便軟散不成形。
改善氣虛的方法，可從生活習慣開始調整，規律的生活作息，充足睡眠不熬夜，盡量晚上11點前就寢，避免過度勞累，在體力許可下進行適度的運動或搭配八段錦來疏通經絡及改善氣血循環。穴位按摩部分可搭配「百會穴」、「氣海穴」、「關元穴」及「足三里穴」。
飲食調理部分，應注意營養均衡，六大類食物皆應攝取，少吃生冷或冰品，及少吃難消化、過度加工或較為精緻的食品，平時可搭配一些性平味甘或性平味甘溫且有健脾補氣效果的食物，像是米飯、小米、南瓜、地瓜、山藥、蓮子或是適量吃一些魚及瘦肉。
除此之外，建議可透過專業中醫師的協助，評估全身狀況與體質，搭配中藥像是黃耆、紅棗、黨參或四君子湯、生脈散等來治療改善氣虛症狀。
