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-症狀
睡眠障礙主要的症狀:入睡困難、過早覺醒、無法熟睡 、睡眠品質不佳,晚上11點後就是熬夜了。
夜半11點至3點,是肝膽氣血循行最旺盛的時候,肝臟在這時候會進行代謝與解毒,如果這時候熬夜會導致肝膽火旺、損傷津液,並且讓褪黑激素、瘦素、生長激素分泌紊亂,因此會造成皮膚粗糙浮腫、口乾嘴破、頭暈頭痛、眼睛乾澀。
失眠常見的中醫四大體質
1.肝火大:急躁易怒,有頭暈頭脹、口苦或口渴、便秘,小便黃症狀。
→可使用柴胡類方去清退肝火。
2.痰濕重:胸悶痰多,腸胃不適的症狀,食慾差、打嗝、胃酸。
→選溫膽湯類方去燥濕祛痰。
3.虛火旺:入睡前常感心煩而難入眠,手心熱、 口乾、腰痠。
→選知柏地黃丸類方來滋陰降火。
4.心脾虛:多夢易醒、心悸健忘、疲倦無力、胃口差、面色暗沉。
→選歸脾湯類方補益氣血。
-治療方式
中醫治療可根據體質使用適當的藥物治療,另外也可以透過穴道來助眠保健,平時或睡前按壓或按摩5分鐘,耳朵的穴道貼耳針效果更佳。
藉由中醫體質調理,根本解決身體的失衡狀況,才是遠離睡眠障礙的好方法,身體氣血與陰陽平衡後,即使不用藥物身體也能自然的放鬆進入睡眠狀態。